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  • 舞蹈

    舞蹈  Dance

    舞蹈是八大艺术之一,是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。舞蹈可以让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。

    课程包括:

    中国舞 形体芭蕾 街舞 综合舞蹈 异国风情舞 健身街舞 韩国炫舞 韩国扇舞 流行街舞 古典舞 民族舞 影视舞蹈 摩登舞 蓝波街舞


  • 体操

    体操  Gymnastics

    “体操”可分为基本体操和竞技性体操两大类。基本体操是以健身、医疗和发展身体素质为主要目的的身体操练,可以强身健体和培养良好的身体姿态,它所面对的主要对象是广大的人民群众,最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。

    课程包括:

    燃脂球操 活力健身球 普拉提球 球之韵 形体球操 热力球操 有氧球操


  • 踏板

    踏板  Pedal

    踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。借助一块高度可调的踏板,通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的锻炼,因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人们视为经典的健身方式之一,更是一种日益时尚的减肥方法。

    课程包括:

    初级踏板 踏板入门 踏板舞蹈 有氧踏板 拉丁踏板 活力踏板操 激情踏板 高低冲舞步 低冲击有氧


  • 爵士

    爵士  Jazz

    爵士舞:爵士舞是伴随爵士乐所产生的各种型式的舞蹈,而爵士的产生与流行是起源於美洲的黑人社会,在1930及1940年里,大型的乐团经常在歌舞厅演奏爵士,使之为流行,它很迅速的改变了二十世纪美国和欧洲舞台及社教舞的风格。

    课程包括:

    初级爵士 爵士舞 性感爵士 初级雷鬼 雷鬼


  • 拉丁

    拉丁  Latin

    拉丁国标舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈,内容包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间。

    课程包括:

    国际拉丁入门 国际拉丁 风情拉丁 有氧拉丁 派对拉丁 伦巴 恰恰 牛仔 桑巴 斗牛


  • 肚皮舞

    肚皮舞  Belly dance

    肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部.肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音乐,以极快速,错综复杂之感性肢体动作,快速的舞步,一如欧美的狐步舞般,交叉摇摆的舞姿,迷人的特资,令人目不暇接。

    课程包括:

    肚皮舞形体入门 初级肚皮舞 纤腰肚皮舞 瘦身肚皮舞 土耳其肚皮舞 印巴风情 中东肚皮舞 印巴肚皮舞


  • 钢管舞

    钢管舞  Pole dancing

    钢管舞,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。

    课程包括:

    初级钢管舞 单人钢管舞 双人钢管舞 爵士钢管舞 塑形钢管舞

    风情钢管舞 力量钢管舞 罗兰钢管舞 曼妙钢管舞


  • 动感单车

    动感单车  Spinning

    动感单车运动后会消耗很多的能量,出很多的汗,同时还增强你的腿部的力量,美化下肢形体.这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。

    初级:新手上路 力量单车 力量闭录 间歇挑战 动感节拍 时空隧道 丛林穿梭 激情燃烧 争分夺秒

    中级:山地骑行 丘陵地带 旋风小子 疯狂越野 紫荆之巅 集团攻击 风驰电掣 脂肪终结者 减脂单车

    高级:巴西山脉 急速心跳 疯狂时刻 燃脂时刻 飞轮冲刺 高耐冲击 飙风战士 平地飞轮 超越极限


  • 瑜伽

    瑜伽  Yoga

    瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

    课程包括:

    瑜伽入门 普拉提入门 瑜伽普拉提 哈塔瑜伽 瑜伽舞蹈 基础瑜伽 肠胃调理 女性保健 阴瑜伽 纤体瑜伽 脊柱保养

    心灵瑜伽 腰腹塑形 有氧腰腹 排毒瑜伽 舒缓流畅 活力塑身 律动瑜伽 塑身瑜伽 养颜瑜伽 节奏瑜伽 清心瑜伽 力量瑜伽

    养身瑜伽 古典瑜伽 丽人瑜伽 流瑜伽 办公瑜伽 理疗瑜伽 晨间瑜伽 午间瑜伽 维尼亚撒瑜伽 香薰高温瑜伽 阿斯汤佳瑜伽 艾英格瑜伽